Hälsopedagoger

Idag måndag så har vi haft grupparbete "sömn". vi ska som sagt göra en broschyr som vi ska ge ut på valfri plats i området norrälje/väddö. En broschyr med sömntips, småfakta kring sömn osv..

Efter frukosten så åkte vi hemåt med buss resp. tåg. Ju längre söderut vi kom desto mindre snö.

Vi skulle egentligen gått på en tredagarstur men eftersom den blev förkortad till två dagar så fick vi en dag över till att göra lite vad vi ville fast lärarna gav några förslag. Ett av dom var att gå på topptur på getryggen, fyra från klassen gav sig iväg till Storulvån för att utgå därifrån. Man gjorde två försök att ta sig upp på toppen, men pga dålig sikt vände man tillbaka efter halva vägen. Man fick ändå två jättefina åk utför i perfekt snö.

Vi tog på oss skidorna igen och åkte tillbaka till Storulvån för att basta och äta en god 3 rättersmiddag på fjällstationen. Till middag fick vi en sillmacka eller soltorkadtomatmacka, efter det fick vi gå och ta av buffén och till efterrätt var det hjortroncheesecake med hallonsylt och hjortron, eller sorbet med hallonsylt och hjortron.

På morgonen tog vi bussarna till Storulvåns fjällstation för att på skidor bege oss 16 km upp mot Sylarna. Vi delade in oss i tre olika grupper för att lättare ha koll på alla. Det var en fin tur men ganska fysisk krävande då vinden var hård och leden isig. Väl framme på Sylarnas fjällstation lagade vi linsgryta samt äpplen med strövargodis till efterrätt. Vi sov tillsammans i en sovsal med "gemensam" säng.


Storulvån!


GoFika i vindsäck. Väldigt praktiskt om man vill behålla värmen i blåsten!


Vacker vy över Sylarna!


Snart framme!


Team Bumbi!


Äntligen framme!


//Karro, Lina, Jessica och Michaela

På söndagen var vi på olika håll då vi alla var lediga! En del åkte slalom, andra åkte till Åre, några hade hemmaspa + filmmys och några åkte på skidtur. Gemensamt för alla var det fantastiska vädret med gassande solsken och blå himmel!

Dagens kvällmat bestod av vegetarisk asiatisk pastasås samt en tomat- och skinksås. Till efterrätt fick vi gino med glass. 


GoFika i slalombacken!


hemma spa (gurka till ögonen, havregrynskrubb, yoghurtmask, oliv hårinpakning och bastu)

//Karro, Lina, Jessica och Michaela

Efter frukost tog vi bussarna till Storlien Alpin för en heldag i backen. För några var detta premiär med slalomskidor på fötterna. Det var otroligt blåsigt på fjället, man fick till och med staka sig nerför vissa backar.

Till middag blev det nötstek eller quorn med potatisgratäng och kantarellsås. Till efterrätt fick vi en smaskig blåbär- och hallonpaj med vaniljsås.


Utsikt från backen!


Hela gänget!

//Lina, Karro, Jessica och Michaela

Idag skidade vi till en fin hängdriva som vi (Nadja) hade sett ut dagen innan. Vi blev indelade i olika grupper. En grupp grävde bivack, den andra grävde en flatmansgrop och den tredje grävde fikagrop samt en "fejklavin". Under dagen fick vi även träna på lavinsondning och transiversök.

Dagens kvällsmat bestod av pasta med lax- eller tomatsås, samt en maffig fruktsallad till efterrätt.   

Senare på kvällen begav sig en grupp tillbaka till bivackerna för att sova. Det var en väldigt speciell upplevelse.




Drivan!


Gräva, gräva, gräva!


Lavinsonder!


Fruktsallad!


Myspys i bivacken!

//Lina och Karro

Vi delades in i två grupper och under dagen orienterade vi på fjället. Vi fick i uppgift att två och två leda gruppen med karta och kompass. Vädret var soligt men väldigt blåsigt, 18 m/s enligt en säker källa (Karin).

Till middag serverades det broccoligratäng och till efterrrätt kesokaka med varma hjortron.

Mumsgruppen redovisade senare på kvällen om Jämtländsk matkultur. Vi smakade på getmese, getost, tunnbröd, lingondricka, kolbulle med lingonsylt och renkött. Det var mycket mumsigt!


snabbfika

//Karro, Lina och Michaela

Vi samlades 9.30 på parkeringen där vi började med uppvärmningslekar på skidor. Vi samarbetade 2 och 2 samt 4 och 4 och avslutade med "skidhandboll".
Efter uppvärmingen så stack vi iväg upp på fjället eftersom det var en sån solig och fin dag så skulle vi passa på. Väl där uppe så byggde vi oss en fikagrop där vi åt våran matsäck. Det var riktigt skönt i solen! När vi fått i oss mat, började vi gräva på terrängvågor, velodrom och orgeltramp. Vi hade en lekfull dag i snön som avslutades med en redovisning om slädhundar eftersom vi senare under eftermiddagen testade på att åka med hundspann. Det var en häftig upplevele! Under slädturen så hade vi fantastiskt fin utsikt över de närliggande fjällen.

Dagens kvällsmat var en väldigt god rotfruktssoppa med vitlöks och ostmackor. Till efterrätt så fick vi varma päron med smält choklad och glass!



Påväg upp på fjället!


Utsikt över Snasahögarna


Hundspann!


En väldigt söt valp!



<3

// Karro och Lina

Under morgonen åkte några i klassen iväg för att hämta ut sina hyrda skidor. Sedan beav vi ut oss på en första tur på 5 km. Vädret var varierande - lite sol, mycket snö & en hel del blåst. Temperaturen låg runt nollan.
Vi var indelade i tre mindre grupper med varsin lärare. Vi fick prova så vår utrustning var bra inför vår kommande 3dagars tur.

Dagens kvällsmat var kyckling eller röbetsbiffar med klyftpotatis och tzatsiki. Efter denna goda måltid fick vi kladdkaka med grädde! Det var mycket gott :)


Samling i snöyran

Den gula 5 km slingan

Kvällsmat!


<3 /Karro Och Lina!

I måndags åkte hela klassen mot Jämtlandsfjällen, vi som åkte från skolan fick den roliga uppgiften att packa in all mat och packning i släp och buss. Några från klassen åkte tåg, andra bussen från Norrtälje och den sista från skolan.
Resan upp var kul, vi lekte, sjöng och åt god matsäck som vi hade med oss. Resan tog oss elva timmar (buss)!
Väl framme så kom vi inte upp till vårt boende, till vår undsättning kom en traktor som drog upp oss och hela klassen var samlad! Detta firade vi med ris och wokgrönsaker och choklad som efterrätt!

Alla elever bor i ett eget hus med 4 olika rum med 2 ovanpåsängar. Vi har olika grupper som har ansvar för att ta fram frukost, duka undan och diska och samma gäller på kvällsmat och efterrätt.


Nästan framme!

Här bor vi! :)

<3/ Karro och Lina

Idag har vi haft genomgång i halvklass om hur man klarar kyla och skador uppe på fjället. Mona visade oss hur vi lindar en skadad fot och vi tejpade varandras tummar.
Den andra gruppen fick valla skidor med Nadja.

Vi höll till i friluftsförrådet och eftersom man stryker glidvalla på skidorna med ett strykjärn så ångade det väldigt mycket. Vissa i klassen hade aldrig vallat några skidor tidigare så det var lärorikt!

Idag var vi ett gäng på ICA och Storhandlade inför fjällresan som närmar sig med stormsteg. Vi fick med oss bland annat 180 påsar varma koppen och 5 kg kaffe!!

Varje måndag så har vi klasstimme. Då 2 stycken håller i en sammanfattning av förgående vecka och även några andra punkter som mediabevakning (om vi hört sett hört något i media som handlar om hälsa).

Förgående vecka såg ut såhär:

I måndags hade vi stresshantering och fick göra avslappning för att sedan öva på vår intuition.
Tisdagen gick åt till att börja öva på konditionstest samtidigt som "overheadgruppen" fortsatte att förbereda matplaneringen inför fjällresan.
På onsdagen fick vi se på en film som handlade om att vara på tur i fjällen. Vi fick också i teorin lära oss hur man bygger en bivack. Efter det hade vi ett fyspass i gympasalen där vi fick träna vår bålstabilitet och våra skidåkarmuskler.
Hela torsdagen ägnades åt planering av öpppethus som skulle vara nästa dag. Vi hade delat in oss i en matgrupp, stressgrupp, guidegrupp, värderingsövningsgrupp och en fysiskgrupp.
På fredagen var det öppethus och vi träffade de som skulle söka hit. De fick gå runt under ledning av guidegruppen och besöka de olika stationerna. Vi hoppas de hade en fin dag med oss!

<3 / Maria & Erik

Hej hopp!